Calories soja (lait caillé cuit) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Légumineuses.
⚡ Rôle lipidique (hormones, satiété) : Apport protéique faible (7g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📈 IG bas (15) : Libération d'énergie lente et progressive. Excellent choix pour les repas distants de l'entraînement et la gestion de la faim.
🍳 Référence produit CUIT : Le poids varie significativement à la cuisson. Utilisez le convertisseur cru/cuit pour éviter de fausser vos macros.
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Alerte synthèse protéique
Consommer ces 7.0g de protéines via le soja (lait caillé cuit) est un gaspillage total si votre système nerveux ne déclenche pas l'anabolisme.
Connaître les calories du soja (lait caillé cuit) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Aliments complémentaires
Questions fréquentes sur soja (lait caillé cuit)
Pour 100g, Soja (lait caillé cuit) apporte 76 kcal, 7g de protéines, 1.9g de glucides et 4.5g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
L'IG bas de 15 fait de Soja (lait caillé cuit) un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Soja (lait caillé cuit) contient 7g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts et complétez avec une source protéique.
Avec un indice de satiété de 160 (référence pain blanc = 100), Soja (lait caillé cuit) est très rassasiant pour ses calories. Excellent en sèche pour tenir entre les repas sans surplus calorique.