Calories pain au levain en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
Ajustez la quantité pour voir les macros en temps réel
À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Féculents & Céréales.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (8g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (55) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
🍳 Référence produit CRU (sec) : Le poids varie significativement à la cuisson. Utilisez le convertisseur cru/cuit pour éviter de fausser vos macros.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 45.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du pain au levain est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Aliments complémentaires
Questions fréquentes sur pain au levain
Pour 100g, Pain au levain apporte 230 kcal, 8g de protéines, 45g de glucides et 1g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
L'IG de 55 (modéré) de Pain au levain permet une libération progressive de l'énergie. Convient avant l'entraînement (1h30) ou au déjeuner.
Pain au levain contient 8g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts et complétez avec une source protéique.
Pain au levain presents un indice de satiété de 130 , dans la moyenne. Associez-le à des aliments riches en fibres ou en protéines pour un repas plus rassasiant.