Calories wraps blé complet (tortilla) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Féculents & Céréales.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (7g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (47) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
🍳 Référence produit CRU (sec) : Le poids varie significativement à la cuisson. Utilisez le convertisseur cru/cuit pour éviter de fausser vos macros.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 40.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du wraps blé complet (tortilla) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Aliments complémentaires
Questions fréquentes sur wraps blé complet (tortilla)
Pour 100g, Wraps blé complet (tortilla) apporte 218 kcal, 7g de protéines, 40g de glucides et 3.5g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
L'IG bas de 47 fait de Wraps blé complet (tortilla) un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Wraps blé complet (tortilla) contient 7g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts (3.5g de fibres) et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Wraps blé complet (tortilla) est de 80 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique. Ses 3.5g de fibres contribuent positivement à la satiété.