Calories pain d'épices en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
Ajustez la quantité pour voir les macros en temps réel
À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Aliment à faible densité nutritionnelle. À consommer avec modération pour limiter l'impact sur la santé métabolique.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (7g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (60) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 66.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du pain d'épices est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Sucreries
Questions fréquentes sur pain d'épices
Pour 100g, Pain d'épices apporte 316 kcal, 7g de protéines, 66g de glucides et 3.5g de lipides. Densité calorique élevée : pesez-le précisément selon votre bilan calorique.
L'IG de 60 (modéré) de Pain d'épices permet une libération progressive de l'énergie. Convient avant l'entraînement (1h30) ou au déjeuner.
Pain d'épices contient 7g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Pain d'épices est de 90 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique.