Calories palourd (clams) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Densité exceptionnelle en fer.
✅ Apport protéique modéré (13g/100g) : À combiner avec d'autres sources pour atteindre vos besoins journaliers.
🩸 Riche en Fer (13.98mg) : Essentiel au transport de l'oxygène. Associez à une source de Vitamine C pour optimiser l'absorption.
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Alerte synthèse protéique
Consommer ces 13.0g de protéines via le palourd (clams) est un gaspillage total si votre système nerveux ne déclenche pas l'anabolisme.
Connaître les calories du palourd (clams) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Poissons & Fruits de Mer
Questions fréquentes sur palourd (clams)
Pour 100g, Palourd (clams) apporte 74 kcal, 13g de protéines, 2.6g de glucides et 1g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
Palourd (clams) est principalement composé de protéines et lipides, sans impact glycémique significatif. Consommez-le à tout moment selon vos besoins.
Avec 13g de protéines pour 100g, Palourd (clams) est une source protéique correcte. Associez-le à de la viande, des œufs ou des légumineuses pour couvrir vos besoins journaliers.
Avec un indice de satiété de 175 (référence pain blanc = 100), Palourd (clams) est très rassasiant pour ses calories. Excellent en sèche pour tenir entre les repas sans surplus calorique.