Calories porc (travers / ribs) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Excellent ratio Potassium/Sodium, idéal pour la définition musculaire et le drainage.
✅ Apport protéique modéré (17g/100g) : À combiner avec d'autres sources pour atteindre vos besoins journaliers.
⚠️ Impact inflammatoire et hormonal : La charge lipidique de 22g (dont 8g saturés) exige de le consommer loin de la fenêtre d'entraînement pour ne pas ralentir la vidange gastrique ni dégrader la sensibilité à l'insuline.
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Alerte oxydation lipidique
Ces lipides ne seront pas utilisés comme énergie si votre métabolisme de base (TDEE) est verrouillé en mode survie.
Connaître les calories du porc (travers / ribs) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Viandes & Volailles
Questions fréquentes sur porc (travers / ribs)
Pour 100g, Porc (travers / ribs) apporte 272 kcal, 17g de protéines, 0g de glucides et 22g de lipides. Densité calorique élevée : pesez-le précisément selon votre bilan calorique.
Porc (travers / ribs) est principalement composé de protéines et lipides, sans impact glycémique significatif. Consommez-le à tout moment selon vos besoins.
Avec 17g de protéines pour 100g, Porc (travers / ribs) est une source protéique correcte. Associez-le à de la viande, des œufs ou des légumineuses pour couvrir vos besoins journaliers.
Porc (travers / ribs) presents un indice de satiété de 140 , dans la moyenne. Associez-le à des aliments riches en fibres ou en protéines pour un repas plus rassasiant.