Calories sauce huître en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Aliment à faible densité nutritionnelle. À consommer avec modération pour limiter l'impact sur la santé métabolique.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (2.6g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (55) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
🩸 Riche en Fer (3.48mg) : Essentiel au transport de l'oxygène. Associez à une source de Vitamine C pour optimiser l'absorption.
🧂 Sel élevé (3.2g) : Attention à la rétention hydrique. Compensez par une hydratation renforcée et intégrez avec modération.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 15.5g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du sauce huître est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Questions fréquentes sur sauce huître
Pour 100g, Sauce huître apporte 89 kcal, 2.6g de protéines, 15.5g de glucides et 0.5g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
L'IG de 55 (modéré) de Sauce huître permet une libération progressive de l'énergie. Convient avant l'entraînement (1h30) ou au déjeuner.
Sauce huître contient 2.6g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Sauce huître est de 50 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique.