Calories sauce tahini-citron en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Densité exceptionnelle en fer.
✅ Apport protéique modéré (12g/100g) : À combiner avec d'autres sources pour atteindre vos besoins journaliers.
🥑 Lipides de qualité (31g dont 4.5g saturés) : Profil insaturé favorable à la santé hormonale et cardiovasculaire.
📈 IG bas (35) : Libération d'énergie lente et progressive. Excellent choix pour les repas distants de l'entraînement et la gestion de la faim.
🌿 Bonne source de fibres (5g) : Contribue à la satiété et à la santé intestinale.
🩸 Riche en Fer (6mg) : Essentiel au transport de l'oxygène. Associez à une source de Vitamine C pour optimiser l'absorption.
de réf.*
Alerte oxydation lipidique
Ces lipides ne seront pas utilisés comme énergie si votre métabolisme de base (TDEE) est verrouillé en mode survie.
Connaître les calories du sauce tahini-citron est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Questions fréquentes sur sauce tahini-citron
Pour 100g, Sauce tahini-citron apporte 390 kcal, 12g de protéines, 22g de glucides et 31g de lipides. Densité calorique élevée : pesez-le précisément selon votre bilan calorique.
L'IG bas de 35 fait de Sauce tahini-citron un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Avec 12g de protéines pour 100g, Sauce tahini-citron est une source protéique correcte. Associez-le à de la viande, des œufs ou des légumineuses pour couvrir vos besoins journaliers.
Sauce tahini-citron presents un indice de satiété de 120 , dans la moyenne. Associez-le à des aliments riches en fibres ou en protéines pour un repas plus rassasiant. Ses 5g de fibres contribuent positivement à la satiété.