Calories tamarin (pâte) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Densité exceptionnelle en magnésium.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (2.8g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (65) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
🌿 Bonne source de fibres (5.1g) : Contribue à la satiété et à la santé intestinale.
⚙️ Bon apport en Magnésium (92mg) : Impliqué dans la synthèse protéique, la contraction musculaire et plus de 300 réactions enzymatiques.
🍳 Référence produit CRU (sec) : Le poids varie significativement à la cuisson. Utilisez le convertisseur cru/cuit pour éviter de fausser vos macros.
🔗 Intégration morphologique : Les glucides à assimilation rapide comme tamarin (pâte) sont le carburant prioritaire des profils en difficulté sur le développement de la carrure. Si vous stagnez, vérifiez notre analyse sur la musculation avec clavicules courtes.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 63.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du tamarin (pâte) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Fruits Frais
Questions fréquentes sur tamarin (pâte)
Pour 100g, Tamarin (pâte) apporte 239 kcal, 2.8g de protéines, 63g de glucides et 0.6g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
L'IG de 65 (modéré) de Tamarin (pâte) permet une libération progressive de l'énergie. Convient avant l'entraînement (1h30) ou au déjeuner.
Tamarin (pâte) contient 2.8g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts (5.1g de fibres) et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Tamarin (pâte) est de 80 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique. Ses 5.1g de fibres contribuent positivement à la satiété.