Calories agar-agar (poudre) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Densité exceptionnelle en fer, zinc.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (6.8g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
🌿 Très riche en fibres (80.9g) : Satiété prolongée et régulation glycémique optimale. Atout majeur en phase de restriction calorique.
🩸 Riche en Fer (21.4mg) : Essentiel au transport de l'oxygène. Associez à une source de Vitamine C pour optimiser l'absorption.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 80.9g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du agar-agar (poudre) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Légumes
Questions fréquentes sur agar-agar (poudre)
Pour 100g, Agar-agar (poudre) apporte 306 kcal, 6.8g de protéines, 80.9g de glucides et 0.1g de lipides. Densité calorique élevée : pesez-le précisément selon votre bilan calorique.
Agar-agar (poudre) est principalement composé de protéines et lipides, sans impact glycémique significatif. Consommez-le à tout moment selon vos besoins.
Agar-agar (poudre) contient 6.8g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts (80.9g de fibres) et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Agar-agar (poudre) est de 0 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique. Ses 80.9g de fibres contribuent positivement à la satiété.