Calories agneau (gigot) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Densité exceptionnelle en zinc.
🧬 Potentiel anabolique : Avec 22g de protéines, agneau (gigot) soutient directement la synthèse protéique (voie mTOR). Un choix prioritaire pour la récupération musculaire post-entraînement.
🔗 Récupération mécanique : Maintenir un apport protéique élevé avec agneau (gigot) est crucial si vous subissez un stress articulaire important, notamment lors du squat. Protégez votre structure lombaire en lisant notre protocole sur les fémurs longs en musculation.
de réf.*
Alerte synthèse protéique
Consommer ces 22.0g de protéines via le agneau (gigot) est un gaspillage total si votre système nerveux ne déclenche pas l'anabolisme.
Connaître les calories du agneau (gigot) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Viandes & Volailles
Questions fréquentes sur agneau (gigot)
Pour 100g, Agneau (gigot) apporte 214 kcal, 22g de protéines, 0g de glucides et 13g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
Agneau (gigot) est principalement composé de protéines et lipides, sans impact glycémique significatif. Consommez-le à tout moment selon vos besoins.
Agneau (gigot) est une excellente source protéique : 22g pour 100g. 150g de Agneau (gigot) apportent environ 33g de protéines, soit une contribution majeure à vos apports journaliers pour la musculation.
Avec un indice de satiété de 165 (référence pain blanc = 100), Agneau (gigot) est très rassasiant pour ses calories. Excellent en sèche pour tenir entre les repas sans surplus calorique.