Calories banana blossom (fleur de bananier) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Excellent ratio Potassium/Sodium, idéal pour la définition musculaire et le drainage.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (1.5g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (45) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
🌿 Bonne source de fibres (5.7g) : Contribue à la satiété et à la santé intestinale.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 9.9g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du banana blossom (fleur de bananier) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Légumes
Questions fréquentes sur banana blossom (fleur de bananier)
Pour 100g, Banana blossom (fleur de bananier) apporte 51 kcal, 1.5g de protéines, 9.9g de glucides et 0.6g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
L'IG bas de 45 fait de Banana blossom (fleur de bananier) un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Banana blossom (fleur de bananier) contient 1.5g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts (5.7g de fibres) et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Banana blossom (fleur de bananier) est de 70 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique. Ses 5.7g de fibres contribuent positivement à la satiété.