Calories baobab (poudre de pulpe) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Densité exceptionnelle en vitamine C, fer, magnésium.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (3.1g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (40) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
🌿 Très riche en fibres (44.5g) : Satiété prolongée et régulation glycémique optimale. Atout majeur en phase de restriction calorique.
🍊 Excellente source de Vitamine C (280mg) : Antioxydant contribuant à la protection cellulaire et à l'absorption du fer non-héminique.
🩸 Riche en Fer (5mg) : Essentiel au transport de l'oxygène. Associez à une source de Vitamine C pour optimiser l'absorption.
⚙️ Bon apport en Magnésium (90mg) : Impliqué dans la synthèse protéique, la contraction musculaire et plus de 300 réactions enzymatiques.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 77.7g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du baobab (poudre de pulpe) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Questions fréquentes sur baobab (poudre de pulpe)
Pour 100g, Baobab (poudre de pulpe) apporte 240 kcal, 3.1g de protéines, 77.7g de glucides et 0.5g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
L'IG bas de 40 fait de Baobab (poudre de pulpe) un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Baobab (poudre de pulpe) contient 3.1g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts (44.5g de fibres) et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Baobab (poudre de pulpe) est de 80 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique. Ses 44.5g de fibres contribuent positivement à la satiété.