Calories chou chinois (napa, cru) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Légumes.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (1g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📈 IG bas (15) : Libération d'énergie lente et progressive. Excellent choix pour les repas distants de l'entraînement et la gestion de la faim.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 2.2g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du chou chinois (napa, cru) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Questions fréquentes sur chou chinois (napa, cru)
Pour 100g, Chou chinois (napa, cru) apporte 13 kcal, 1g de protéines, 2.2g de glucides et 0.2g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
L'IG bas de 15 fait de Chou chinois (napa, cru) un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Chou chinois (napa, cru) contient 1g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts et complétez avec une source protéique.
Chou chinois (napa, cru) presents un indice de satiété de 100 , dans la moyenne. Associez-le à des aliments riches en fibres ou en protéines pour un repas plus rassasiant.