Calories pak choï (cuit) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Légumes.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (1.8g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📈 IG bas (15) : Libération d'énergie lente et progressive. Excellent choix pour les repas distants de l'entraînement et la gestion de la faim.
de réf.*
Alerte synthèse protéique
Consommer ces 1.8g de protéines via le pak choï (cuit) est un gaspillage total si votre système nerveux ne déclenche pas l'anabolisme.
Connaître les calories du pak choï (cuit) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Questions fréquentes sur pak choï (cuit)
Pour 100g, Pak choï (cuit) apporte 13 kcal, 1.8g de protéines, 1.5g de glucides et 0.2g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
L'IG bas de 15 fait de Pak choï (cuit) un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Pak choï (cuit) contient 1.8g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts et complétez avec une source protéique.
Avec un indice de satiété de 170 (référence pain blanc = 100), Pak choï (cuit) est très rassasiant pour ses calories. Excellent en sèche pour tenir entre les repas sans surplus calorique.