Calories gésiers de volaille (confits) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Densité exceptionnelle en zinc.
🧬 Potentiel anabolique : Avec 20g de protéines, gésiers de volaille (confits) soutient directement la synthèse protéique (voie mTOR). Un choix prioritaire pour la récupération musculaire post-entraînement.
⚠️ Impact inflammatoire et hormonal : La charge lipidique de 16.4g (dont 5g saturés) exige de le consommer loin de la fenêtre d'entraînement pour ne pas ralentir la vidange gastrique ni dégrader la sensibilité à l'insuline.
🩸 Riche en Fer (3.5mg) : Essentiel au transport de l'oxygène. Associez à une source de Vitamine C pour optimiser l'absorption.
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Alerte synthèse protéique
Consommer ces 20.0g de protéines via le gésiers de volaille (confits) est un gaspillage total si votre système nerveux ne déclenche pas l'anabolisme.
Connaître les calories du gésiers de volaille (confits) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Questions fréquentes sur gésiers de volaille (confits)
Pour 100g, Gésiers de volaille (confits) apporte 232 kcal, 20g de protéines, 0.5g de glucides et 16.4g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
Gésiers de volaille (confits) est principalement composé de protéines et lipides, sans impact glycémique significatif. Consommez-le à tout moment selon vos besoins.
Gésiers de volaille (confits) est une excellente source protéique : 20g pour 100g. 150g de Gésiers de volaille (confits) apportent environ 30g de protéines, soit une contribution majeure à vos apports journaliers pour la musculation.
Avec un indice de satiété de 155 (référence pain blanc = 100), Gésiers de volaille (confits) est très rassasiant pour ses calories. Excellent en sèche pour tenir entre les repas sans surplus calorique.