Calories houmous maison (pois chiche) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Compléments & Substituts.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (7.9g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📈 IG bas (25) : Libération d'énergie lente et progressive. Excellent choix pour les repas distants de l'entraînement et la gestion de la faim.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 20.1g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du houmous maison (pois chiche) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Questions fréquentes sur houmous maison (pois chiche)
Pour 100g, Houmous maison (pois chiche) apporte 177 kcal, 7.9g de protéines, 20.1g de glucides et 8g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
L'IG bas de 25 fait de Houmous maison (pois chiche) un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Houmous maison (pois chiche) contient 7.9g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts (4g de fibres) et complétez avec une source protéique.
Houmous maison (pois chiche) presents un indice de satiété de 110 , dans la moyenne. Associez-le à des aliments riches en fibres ou en protéines pour un repas plus rassasiant. Ses 4g de fibres contribuent positivement à la satiété.