Calories lapin en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Rendement protéique majeur : seulement 6.8 kcal pour 1g de protéine. Optimal pour la masse sèche. Excellent ratio Potassium/Sodium, idéal pour la définition musculaire et le drainage.
🧬 Potentiel anabolique : Avec 20g de protéines, lapin soutient directement la synthèse protéique (voie mTOR). Un choix prioritaire pour la récupération musculaire post-entraînement.
de réf.*
Alerte synthèse protéique
Consommer ces 20.0g de protéines via le lapin est un gaspillage total si votre système nerveux ne déclenche pas l'anabolisme.
Connaître les calories du lapin est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Viandes & Volailles
Questions fréquentes sur lapin
Pour 100g, Lapin apporte 136 kcal, 20g de protéines, 0g de glucides et 5.5g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
Lapin est principalement composé de protéines et lipides, sans impact glycémique significatif. Consommez-le à tout moment selon vos besoins.
Lapin est une excellente source protéique : 20g pour 100g. 150g de Lapin apportent environ 30g de protéines, soit une contribution majeure à vos apports journaliers pour la musculation.
Avec un indice de satiété de 180 (référence pain blanc = 100), Lapin est très rassasiant pour ses calories. Excellent en sèche pour tenir entre les repas sans surplus calorique.