Calories porc (filet mignon) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Excellent ratio Potassium/Sodium, idéal pour la définition musculaire et le drainage.
🧬 Potentiel anabolique : Avec 20g de protéines, porc (filet mignon) soutient directement la synthèse protéique (voie mTOR). Un choix prioritaire pour la récupération musculaire post-entraînement.
de réf.*
Alerte synthèse protéique
Consommer ces 20.0g de protéines via le porc (filet mignon) est un gaspillage total si votre système nerveux ne déclenche pas l'anabolisme.
Connaître les calories du porc (filet mignon) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Viandes & Volailles
Questions fréquentes sur porc (filet mignon)
Pour 100g, Porc (filet mignon) apporte 140 kcal, 20g de protéines, 0g de glucides et 6g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
Porc (filet mignon) est principalement composé de protéines et lipides, sans impact glycémique significatif. Consommez-le à tout moment selon vos besoins.
Porc (filet mignon) est une excellente source protéique : 20g pour 100g. 150g de Porc (filet mignon) apportent environ 30g de protéines, soit une contribution majeure à vos apports journaliers pour la musculation.
Avec un indice de satiété de 180 (référence pain blanc = 100), Porc (filet mignon) est très rassasiant pour ses calories. Excellent en sèche pour tenir entre les repas sans surplus calorique.