Calories mortadelle (tranche) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Viandes & Volailles.
✅ Apport protéique modéré (16.7g/100g) : À combiner avec d'autres sources pour atteindre vos besoins journaliers.
⚠️ Impact inflammatoire et hormonal : La charge lipidique de 23.4g (dont 8.7g saturés) exige de le consommer loin de la fenêtre d'entraînement pour ne pas ralentir la vidange gastrique ni dégrader la sensibilité à l'insuline.
de réf.*
Alerte oxydation lipidique
Ces lipides ne seront pas utilisés comme énergie si votre métabolisme de base (TDEE) est verrouillé en mode survie.
Connaître les calories du mortadelle (tranche) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Viandes & Volailles
Questions fréquentes sur mortadelle (tranche)
Pour 100g, Mortadelle (tranche) apporte 285 kcal, 16.7g de protéines, 3g de glucides et 23.4g de lipides. Densité calorique élevée : pesez-le précisément selon votre bilan calorique.
Mortadelle (tranche) est principalement composé de protéines et lipides, sans impact glycémique significatif. Consommez-le à tout moment selon vos besoins.
Avec 16.7g de protéines pour 100g, Mortadelle (tranche) est une source protéique correcte. Associez-le à de la viande, des œufs ou des légumineuses pour couvrir vos besoins journaliers.
L'indice de satiété de Mortadelle (tranche) est de 60 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique.