Calories navet (cuit vapeur) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Légumes.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (1g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
⚡ IG élevé (72) : Énergie rapide. Idéal en fenêtre péri-entraînement. À limiter en dehors de ce contexte si vous cherchez à contrôler votre glycémie.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 5.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du navet (cuit vapeur) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Légumes
Questions fréquentes sur navet (cuit vapeur)
Pour 100g, Navet (cuit vapeur) apporte 23 kcal, 1g de protéines, 5g de glucides et 0.1g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
L'index glycémique de 72 (élevé) de Navet (cuit vapeur) provoque une montée rapide de la glycémie. Idéal en post-entraînement immédiat pour reconstituer le glycogène. Déconseillé à jeun ou en collation sédentaire.
Navet (cuit vapeur) contient 1g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Navet (cuit vapeur) est de 90 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique.