Calories Œuf entier (dur) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Viandes & Volailles.
✅ Apport protéique modéré (12.6g/100g) : À combiner avec d'autres sources pour atteindre vos besoins journaliers.
de réf.*
Alerte synthèse protéique
Consommer ces 12.6g de protéines via le œuf entier (dur) est un gaspillage total si votre système nerveux ne déclenche pas l'anabolisme.
Connaître les calories du œuf entier (dur) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Viandes & Volailles
Questions fréquentes sur Œuf entier (dur)
Pour 100g, Œuf entier (dur) apporte 155 kcal, 12.6g de protéines, 1.1g de glucides et 10.6g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
Œuf entier (dur) est principalement composé de protéines et lipides, sans impact glycémique significatif. Consommez-le à tout moment selon vos besoins.
Avec 12.6g de protéines pour 100g, Œuf entier (dur) est une source protéique correcte. Associez-le à de la viande, des œufs ou des légumineuses pour couvrir vos besoins journaliers.
Avec un indice de satiété de 150 (référence pain blanc = 100), Œuf entier (dur) est très rassasiant pour ses calories. Excellent en sèche pour tenir entre les repas sans surplus calorique.