Calories pâte de datte (maison) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Aliment à faible densité nutritionnelle. À consommer avec modération pour limiter l'impact sur la santé métabolique.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (2g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (42) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
🌿 Bonne source de fibres (6g) : Contribue à la satiété et à la santé intestinale.
🍳 Référence produit CRU (sec) : Le poids varie significativement à la cuisson. Utilisez le convertisseur cru/cuit pour éviter de fausser vos macros.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 70.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du pâte de datte (maison) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Sucreries
Questions fréquentes sur pâte de datte (maison)
Pour 100g, Pâte de datte (maison) apporte 282 kcal, 2g de protéines, 70g de glucides et 0.4g de lipides. Densité calorique élevée : pesez-le précisément selon votre bilan calorique.
L'IG bas de 42 fait de Pâte de datte (maison) un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Pâte de datte (maison) contient 2g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts (6g de fibres) et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Pâte de datte (maison) est de 40 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique. Ses 6g de fibres contribuent positivement à la satiété.