Calories confiture en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Aliment à faible densité nutritionnelle. À consommer avec modération pour limiter l'impact sur la santé métabolique.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (0.5g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (65) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
🔗 Intégration morphologique : Les glucides à assimilation rapide comme confiture sont le carburant prioritaire des profils en difficulté sur le développement de la carrure. Si vous stagnez, vérifiez notre analyse sur la musculation avec clavicules courtes.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 69.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du confiture est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Sucreries
Questions fréquentes sur confiture
Pour 100g, Confiture apporte 278 kcal, 0.5g de protéines, 69g de glucides et 0.1g de lipides. Densité calorique élevée : pesez-le précisément selon votre bilan calorique.
L'IG de 65 (modéré) de Confiture permet une libération progressive de l'énergie. Convient avant l'entraînement (1h30) ou au déjeuner.
Confiture contient 0.5g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Confiture est de 50 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique.