Calories sirop d'érable en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
Ajustez la quantité pour voir les macros en temps réel
À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Aliment à faible densité nutritionnelle. À consommer avec modération pour limiter l'impact sur la santé métabolique.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (0g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (55) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 67.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du sirop d'érable est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Sucreries
Questions fréquentes sur sirop d'érable
Pour 100g, Sirop d'érable apporte 260 kcal, 0g de protéines, 67g de glucides et 0g de lipides. Densité calorique élevée : pesez-le précisément selon votre bilan calorique.
L'IG de 55 (modéré) de Sirop d'érable permet une libération progressive de l'énergie. Convient avant l'entraînement (1h30) ou au déjeuner.
Sirop d'érable contient 0g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Sirop d'érable est de 60 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique.