Calories petit pois (cuit) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Légumes.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (5g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (50) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
🌿 Bonne source de fibres (5.7g) : Contribue à la satiété et à la santé intestinale.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 14.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du petit pois (cuit) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Légumes
Questions fréquentes sur petit pois (cuit)
Pour 100g, Petit pois (cuit) apporte 81 kcal, 5g de protéines, 14g de glucides et 0.4g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
L'IG bas de 50 fait de Petit pois (cuit) un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Petit pois (cuit) contient 5g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts (5.7g de fibres) et complétez avec une source protéique.
Avec un indice de satiété de 170 (référence pain blanc = 100), Petit pois (cuit) est très rassasiant pour ses calories. Excellent en sèche pour tenir entre les repas sans surplus calorique. Ses 5.7g de fibres contribuent positivement à la satiété.