Calories rogue (œufs de morue) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Rendement protéique majeur : seulement 4.2 kcal pour 1g de protéine. Optimal pour la masse sèche. Rendement volume/satiété majeur (190) : une arme anti-faim redoutable en sèche.
🧬 Potentiel anabolique : Avec 24g de protéines, rogue (œufs de morue) soutient directement la synthèse protéique (voie mTOR). Un choix prioritaire pour la récupération musculaire post-entraînement.
🔗 Récupération mécanique : Maintenir un apport protéique élevé avec rogue (œufs de morue) est crucial si vous subissez un stress articulaire important, notamment lors du squat. Protégez votre structure lombaire en lisant notre protocole sur les fémurs longs en musculation.
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Alerte synthèse protéique
Consommer ces 24.0g de protéines via le rogue (œufs de morue) est un gaspillage total si votre système nerveux ne déclenche pas l'anabolisme.
Connaître les calories du rogue (œufs de morue) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Poissons & Fruits de Mer
Questions fréquentes sur rogue (œufs de morue)
Pour 100g, Rogue (œufs de morue) apporte 100 kcal, 24g de protéines, 0g de glucides et 0.9g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
Rogue (œufs de morue) est principalement composé de protéines et lipides, sans impact glycémique significatif. Consommez-le à tout moment selon vos besoins.
Rogue (œufs de morue) est une excellente source protéique : 24g pour 100g. 150g de Rogue (œufs de morue) apportent environ 36g de protéines, soit une contribution majeure à vos apports journaliers pour la musculation.
Avec un indice de satiété de 190 (référence pain blanc = 100), Rogue (œufs de morue) est très rassasiant pour ses calories. Excellent en sèche pour tenir entre les repas sans surplus calorique.