Calories soda (limonade) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
Ajustez la quantité pour voir les macros en temps réel
À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Sucreries.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (0g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (65) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 9.5g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du soda (limonade) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Sucreries
Questions fréquentes sur soda (limonade)
Pour 100g, Soda (limonade) apporte 40 kcal, 0g de protéines, 9.5g de glucides et 0g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
L'IG de 65 (modéré) de Soda (limonade) permet une libération progressive de l'énergie. Convient avant l'entraînement (1h30) ou au déjeuner.
Soda (limonade) contient 0g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Soda (limonade) est de 20 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique.