Calories maquereau à la sauce tomate en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Poissons & Fruits de Mer.
✅ Apport protéique modéré (15g/100g) : À combiner avec d'autres sources pour atteindre vos besoins journaliers.
📈 IG bas (35) : Libération d'énergie lente et progressive. Excellent choix pour les repas distants de l'entraînement et la gestion de la faim.
🐟 Riche en Oméga-3 (1.9g) : Acides gras essentiels reconnus pour leur contribution à la santé cardiovasculaire et aux processus anti-inflammatoires.
de réf.*
Alerte synthèse protéique
Consommer ces 15.0g de protéines via le maquereau à la sauce tomate est un gaspillage total si votre système nerveux ne déclenche pas l'anabolisme.
Connaître les calories du maquereau à la sauce tomate est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Poissons & Fruits de Mer
Questions fréquentes sur maquereau à la sauce tomate
Pour 100g, Maquereau à la sauce tomate apporte 158 kcal, 15g de protéines, 5g de glucides et 9.5g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
L'IG bas de 35 fait de Maquereau à la sauce tomate un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Avec 15g de protéines pour 100g, Maquereau à la sauce tomate est une source protéique correcte. Associez-le à de la viande, des œufs ou des légumineuses pour couvrir vos besoins journaliers.
Avec un indice de satiété de 165 (référence pain blanc = 100), Maquereau à la sauce tomate est très rassasiant pour ses calories. Excellent en sèche pour tenir entre les repas sans surplus calorique.