Calories pudding de chia (lait amande) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Compléments & Substituts.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (3.5g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📈 IG bas (20) : Libération d'énergie lente et progressive. Excellent choix pour les repas distants de l'entraînement et la gestion de la faim.
🌿 Bonne source de fibres (5g) : Contribue à la satiété et à la santé intestinale.
🐟 Riche en Oméga-3 (2.5g) : Acides gras essentiels reconnus pour leur contribution à la santé cardiovasculaire et aux processus anti-inflammatoires.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 15.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du pudding de chia (lait amande) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Questions fréquentes sur pudding de chia (lait amande)
Pour 100g, Pudding de chia (lait amande) apporte 120 kcal, 3.5g de protéines, 15g de glucides et 5.5g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
L'IG bas de 20 fait de Pudding de chia (lait amande) un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Pudding de chia (lait amande) contient 3.5g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts (5g de fibres) et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Pudding de chia (lait amande) est de 90 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique. Ses 5g de fibres contribuent positivement à la satiété.