Calories racine de chicorée en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Légumes.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (1.4g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📈 IG bas (35) : Libération d'énergie lente et progressive. Excellent choix pour les repas distants de l'entraînement et la gestion de la faim.
🌿 Très riche en fibres (41.6g) : Satiété prolongée et régulation glycémique optimale. Atout majeur en phase de restriction calorique.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 17.5g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du racine de chicorée est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Légumes
Questions fréquentes sur racine de chicorée
Pour 100g, Racine de chicorée apporte 72 kcal, 1.4g de protéines, 17.5g de glucides et 0.2g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
L'IG bas de 35 fait de Racine de chicorée un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Racine de chicorée contient 1.4g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts (41.6g de fibres) et complétez avec une source protéique.
Racine de chicorée presents un indice de satiété de 130 , dans la moyenne. Associez-le à des aliments riches en fibres ou en protéines pour un repas plus rassasiant. Ses 41.6g de fibres contribuent positivement à la satiété.